Heismiley
Her kommer to mageøvelser med strikk, som trener både de rette og skrå magemusklene.
Enten du har en jobb hvor du står mye, sitter mye, eller om du driver med idrett, er det viktig å ha en sterk kjerne. Problemer med korsryggen kan også forebygges hvis du trener opp magen til å bli sterk og støttende for ryggen.
I disse øvelsene er det viktig at du står stabilt og har magemusklene “på” hele tiden. Del vil ikke si at du skal slutte å puste, men tenk at jeg når som helst kan komme til å slå deg i magen; da er de “på”smiley
I øvelsen med vridning skal ben og hofter stå igjen mens overkroppen beveger seg til siden.
Lykke til og god helgsmiley