Her kommer en ny øvelse med strikksmiley
Denne trener bl.a. teresmusklene, som ligger lateralt for skulderbladet, og subscapularis, som ligger under skulderbladet.
Disse musklene jobber mye statisk når man sitter på pc eller i andre yrker, hvor man holder armene foran seg. Derfor er det mange som sliter med smerter og spenninger i disse musklene, og som terapeut finner jeg ofte mange aktive triggerpunkter her.
Hvis du trener disse muskelgruppene regelmessig vil du tåle bedre belastingen du utsetter dem for.
Utfør øvelsen i rolig tempo 10-15 ganger, 3 sett.
Ta kontakt for mer info, eller om du ønsker å kjøpe strikksmiley