Heismiley Håper dere har en sprek sommersmiley
Her kommer en variant av knebøy. Med bruk av strikk når du trener knebøy, vil du få motstand. Lår- og setemusklene er ofte sterke muskler som tåler godt motsand, og for mange vil det være for lett å trene knebøy, kun med egen kroppsvekt. Du regulerer lett motsanden med hvor stramt du holder strikken.
Husk at du skal stabilisere med magen, ha tyngden i helen, brystet frem, lave skuldre og knipe på toppen. Bøy knærne når du går ned og beveg deg som om du skal sette deg på en stol. Stopp ved ca 90 grader i knærne. 3 sett a`12-20 repitisjoner.
Ta kontakt for mer info eller kjøp av strikk.
Lykke tilsmiley