Hei.
Som massasjeterapeut behandler jeg mange med smerter og problemer med skuldre. De fleste av dem jobber på kontor, eller i andre yrker hvor man holder armene foran seg. I den stillingen må musklene rundt skuldrene stabilisere og må ofte jobbe statisk i flere timer. Dette kan føre til overbelastning og problemer.
Hvis du jevnlig trener disse musklene vil du kunne forebygge disse problemene.
Øvelsen for rotator er en av flere øvelser jeg anbefaler, og det er den første øvelsen, for utoverrotator, som er den viktigste.
Gjør gjerne øvelsen med relativt lett motstand opp mot 20 repitisjoner, 3 ganger, på hver side.
Ta kontakt med meg hvis du ønsker å kjøpe strikk; marit@strong4life.no
Ønsker deg en sporty dag:-)